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常常學習了芳療拿到了精油卻不知道怎麼運用在生活上嗎？ 或是對學習芳療充滿興趣卻不知道如何使用嗎？ 
IAA資深講師與大家分享如何將芳療日常化以及為何學習芳療能夠幫助自己。

你是否常感覺到胸悶或肩夾緊繃不舒服呢?除了姿勢不良之外，可曾想過也許是長期的情緒壓抑所導致的呢？情緒和身體的狀態之間存在著緊密的聯繫，當我們處於壓力、焦慮、或情緒低落時，如果不能好好處理以及適當的釋放這些情緒，它可能對我們的身體產生不良的影響。

精油的選購是一門很大的學問，許多人因為不了解而卻步，簡單而言，精油是萃取植物的菁華，在選購時可以根據精油的品種、產地、萃取方式、工廠認証、是否經過專業GC_MS(氣相色層分析法_質譜儀)儀器檢測等，來作為判斷與選擇的標準。

精油的種類眾多，可供人體應用的芳療成分更有數十種之多，在使用時可以針對自己身心靈的實際狀態、需求，來做出最適當選擇，例如：想讓情緒恢復平衡時，可以選用薰香、噴霧或直接吸嗅的方式，經由呼吸吸收芳香精油就可有效地舒緩和安撫心靈；而當身體疲倦、肌肉酸痛時，也可以藉由精油按摩來減緩身體的不適，將精油靈活地運用在日常生活中，隨時保持身心靈的健康、平衡，幫助提昇生活品質。

我們的人生充滿了各種離別，從幼稚園到國小、國中、高中，再到大學，每一次畢業典禮都象徵著一個結束，同時也是新的開始，代表著我們邁向下一個人生階段的腳步。你是否曾經歷過無法言喻的失去？

疫情解封後，民眾瘋出國，出國的熱情爆棚，讓各地機場、旅遊勝地大排長龍。然而長途飛行、時差變化和不同文化環境可能對我們的身心造成一些挑戰，同時作為疫情之後的生活一部分，人們也更加重視自身的健康與免疫系統維持。在這邊利淇老師與讀者分享一些在出國旅行中使用精油的有趣而實用的方法，讓芳香療法成為您的旅行好夥伴。

想要徹底了解一個人要了解他的家庭背景，反觀精油也是，想把精油運用得更好就必須得認識植物的家族-科屬，植物科屬往往會關鍵性決定了精油的功效。多了解一點對於使用精油更加有幫助唷

阿育吠陀(Ayurveda)，是有關健康與療癒的一門古老學問，阿育 (Ayur)指生命，吠陀 (veda)是知識，在梵文中有「長生智慧」的意義。它是印度的傳統醫學，有5千年發展史，具理論架構與臨床觀察，阿舒吠陀經多方考證，現已成為自然保健學中深受重視的養生保健典範，稱為：(Ayurvedic Medicine)，包括疾病診治、情緒、飲食和生活作息的調整。